[스크랩] 성인을 위한 상황별 독서자료 초록 - 직장/사회

 

7. 직장/사회

7.1 슬럼프

슬럼프를 즐겨라 (한기연/팜파스/2005)

  슬럼프는 누구에게나 찾아온다. 승승장구 아무리 잘 나가는 사람이라 해도 어느 순간엔가는 슬럼프에 빠지게 되어 있다. 그렇게 어차피 맞닥뜨려야 하는 슬럼프라면 피하거나 예방해야 할 대상으로 보지 말고 우리 인생의 ‘터닝 포인트’로 삼아 ‘즐길 수 있는 대상’으로 바라보는 것도 좋은 길일 수 있다.

  임상학자인 지은이는 문제의 유형을 크게 5가지로 나눠 슬럼프를 겪는 사람들을 바라본다. 그리고 그 갖가지 유형의 슬럼프를 치유할 수 있는 방안을 제시하고 있다.

7.2 스트레스

지나친 책임감을 벗어라 (엘리자베스 슈룸프;하이디 베르더/손영미 옮김/문화과학사/2003)

  책임감이 지나쳐 자기희생적인 태도로까지 발전한 사람들의 심리를 분석하고, 여러 사례를 통해 그 폐해와 해결책을 보여준다. 이런 지나친 책임감 증세는 죄책감, 두려움, 부족한 자존감 등이 원인으로 부모의 기대나 가족사의 비밀, 정신적 문제, 사회적 요인들을 통해 굴절된 형태로 드러난다. 지은이들은 책임감과 자의식의 균형을 맞출 수 있도록 자기 자신을 주의 깊게 파악해 보는 연습법을 알려준다.

7.3 성공/자기계발

(생각만 하고 실행하지 못하는 사람들을 위한) 변화 프로그램 (제임스 프로차스카 ; 존 노크로스 ; 카를로 다클레멘트/ 강수정 옮김/에코리브르/2003)

  이 책은 혼자서 변화를 이룩한 사람과 전문가의 도움으로 변화에 성공한 사람 수천 명을 대상으로 12년 넘게 ‘변화의 원리’를 연구한 공동저작이다. 지은이들은 모두 심리학 교수이다.

  지은이들은 오로지 굳은 의지 하나만으로 변화하고자 하는 것은 무모하며, 변화의 원리를 이해하는 것이 중요하다고 말한다. 책은 변화의 과정은 어떤 단계들로 나뉠 수 있는지, 각 단계의 특징은 무엇이며, 단계별로 사용할 수 있는 기법으로는 어떤 것들이 있는지 차근차근 설명해준다. 간단한 자체평가와 사례연구, 그리고 각 단계와 과정을 명료하게 이해할 수 있도록 구체적인 예를 들고 있다.

  지은이들은 이런 변화의 과정에 대한 적절한 이해와 대응을 통해, 패배적인 중독성 행동과 결별할 수 있다고 주장한다. 이 책에 실린 변화 모델은 미국국립알콜중독연구소, 암연구소, 질병통제센터, 미국폐협회 등에서 사용하고 있다.

마시멜로 이야기 (호아킴 데 포사다;엘런 싱어/김경환;정지영 옮김/한국경제신문사/2005)

  성공하는 사람들은 늘 소수다. 삶의 곳곳에 숨어 있는 은밀하고 달콤한 유혹들에 발목이 잡혀 늘 그날이 그날인 삶을 살아가는 사람들이 너무나 많다. 이 책은 이 같은 사람들에게 경각심을 불러일으키고 있으며 오랫동안 잊고 살았던 ‘성공’에 대한 지혜로운 성찰들을 담고 있다.

  미국 스탠퍼드 대학의 월터 미셸 박사는 아이들을 대상으로 한 ‘마시멜로 실험’을 통해 놀라운 사실을 발견했다. 그는 실험에 참가한 네 살배기 아이들에게 달콤한 마시멜로 과자를 하나씩 나누어주며 15분 간 마시멜로 과자를 먹지 않고 참으면, 상으로 한 개를 더 주겠다는 제안을 한다. 그 결과 실험에 참가한 아이들 중 3분의 1은 15분을 참지 못한 채 마시멜로를 먹어치웠고, 3분의 2는 끝까지 기다림으로써 상을 받았다.

  그런데 정작 놀라운 사실은 그로부터 14년 후, 당시 마시멜로의 유혹을 참아낸 아이들은 스트레스를 효과적으로 다룰 줄 아는 정신력과 함께 사회성이 뛰어난 청소년들로 성장해 있었다. 반면 눈앞에 마시멜로를 먹어치운 아이들은 쉽게 짜증을 내고 사소한 일에도 곧잘 싸움에 말려들었던 것이다. 10여 년 전의 작은 인내와 기다림이 눈부신 성공을 예비하는 강력한 ‘단서’로 작용한 것이다.

  이 책은 전혀 다른 삶을 살아온 두 사람의 이야기로 시작한다. 마시멜로 실험에 참가한 경험을 인생의 성공으로 발전시킨 조나단 사장. 조나단의 리무진을 몰며 하루하루 순간적인 만족과 유혹에만 충실한 운전기사 찰리. 두 사람은 늘 같은 자동차에 타고 있지만 각자가 바라보는 삶의 이정표는 너무도 다르다.

  내일보다는 오늘의 만족에만 열중해 살아온 찰리, 그에게 진정 ‘내일’은 없었다. 꿈을 이룬 사람들의 성공을 늘 부러운 시선으로 바라보았을 뿐이다. 그러던 어느 날 아주 특별한 마시멜로 이야기를 통해 새로운 ‘성공’의 비밀에 눈을 뜬 그는 비로소 자신의 삶을 장밋빛으로 가꾸어 나갈 줄 알게 되었다. 그에게 소중한 내일을 안겨준 마시멜로, 그것은 바로 세상에서 가장 아름답고 달콤한 오늘이 준 선물이었다.

  성공은 고통과 시련이 아니라 ‘즐거움’과 ‘행복’의 대가!, 눈을 뜬 사람만이 성공을 꿈꿀 수 있으며, 세상에서 가장 아름다운 유혹은 ‘성공’이다 라는 말을 전하고 있다.

출처 : 상처입은 치유자.

글쓴이 : 작은 모래알 원글보기

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